Skikkethet til å kjøre (alkohol, stress, sykdom, søvn m.m) - Vegtrafikkloven § 21
Førerens skikkethet til å kjøre er en grunnleggende forutsetning for trafikksikkerhet. Vegtrafikkloven § 21 fastsetter krav til at føreren er i en fysisk og psykisk tilstand som gjør det forsvarlig og trygt å kjøre.
For en oversikt over Vegtrafikkloven, se Lover og forskrifter
.
For mer om menneskelige faktorer i trafikken, se Mennesket i trafikken
.
For formelle medisinske krav til førerett, se Helsekrav og synskrav
.
Hva er skikkethet?
Med skikkethet menes førerens evne til å bedømme trafikksituasjoner og handle på en sikker og ansvarlig måte. Vegtrafikkloven § 21 krever at føreren skal være i en tilstand som ikke svekker kjøreevnen.
Viktige faktorer
| Faktor | Effekt på kjøring | Tiltak |
|---|---|---|
| Alkohol | Redusert vurderingsevne, svekket koordinasjon | Nulltoleranse, planlegg alternativ transport |
| Stress | Tunnelvisjon, forhastede beslutninger, nedsatt oppmerksomhet | God tidsplan, stressmestringsteknikker |
| Sykdom | Feber, smerter og redusert fysisk kapasitet | Unngå kjøring ved sykdom, vurder egen tilstand |
| Tretthet og søvn | Mikrosøvn, langsommere reaksjoner, redusert konsentrasjon | Nok hvile, pause under lange turer, bytt sjåfør |
| Medisinering | Døsighet, svimmelhet, nedsatt konsentrasjon | Les pakningsvedlegg, unngå kjøring ved bivirkninger |
| Kombinasjonseffekter | Forsterkede farer når flere faktorer inntreffer samtidig | Vurder helhetlig, unngå kjøring ved usikkerhet |
Alkohol
Å kjøre etter inntak av alkohol er strengt regulert. Selv små mengder kan redusere dømmekraften og øke stoppeavstanden. Promillegrensen for bil i Norge er 0,2 ‰.
- Les mer i Alkohol, promillegrense og narkotika for en grundig gjennomgang av promillegrenser, grenseverdier for narkotika og konsekvenser ved ruspåvirket kjøring.
- Les mer om rusmidlers påvirkning under Mennesket i trafikken .
- Les mer om pliktmessig avhold som vilkår for kjøring i Pliktmessig avhold .
Stress
Stress kan føre til at du overser viktige trafikkskilt og farer. Fysiske symptomer som hjertebank og svettetokter kan også påvirke kjørestilsikkerheten.
- Planlegg godt og gi deg selv ekstra tid til å rekke frem uten hastverk.
- Øv på pusteteknikker for å redusere kroppslige stressreaksjoner.
Sykdom
Ved influensa, migrene eller andre akutte sykdomstilstander bør du avstå fra kjøring. Redusert fokus og koordinasjon kan gjøre det farlig.
- Vurder å utsette kjøringen eller få noen til å kjøre for deg.
Tretthet og søvn
Mangel på søvn ødelegger oppmerksomheten og kan forårsake mikrosøvn. Et varsel for trøtt kjøring er ofte hyppig gjesping.
- Sørg for minst 7–8 timer søvn før lange kjøreturer.
- Ta regelmessige pauser på minst 15 minutter hver andre time.
Medisinering
Noen reseptbelagte og reseptfrie legemidler kan gi bivirkninger som døsighet og svimmelhet.
- Alltid les pakningsvedlegget og sjekk om stoffet påvirker kjøreevnen.
Kombinerte forhold
Når flere faktorer som alkohol, stress og tretthet kombineres, forsterkes effektene og risikoen øker betydelig. Ved usikkerhet om egen skikkethet bør du velge alternativ transport eller utsette kjøringen. For praktisk tilnærming til vurdering av risiko i trafikken, se Risikovurdering i praksis . Ved å være bevisst disse faktorene kan du som fører sikre at du alltid er skikket til å kjøre, noe som er avgjørende for din og andres sikkerhet.