De 5 se-reglene
De 5 se-reglene er en enkel, men kritisk metode for å sikre god oversikt og unngå blindsoner før manøvrer som filskifte, svinger og rygging. Ved å følge disse fem trinnene reduserer du risikoen for ulykker, holder flyt i trafikken og gjør det lettere for andre å forutsi kjøringen din.
Når bruker du se-reglene?
| Situasjon | Hva du ser etter | Tips |
|---|---|---|
| Feltskifte | Kjøretøy i blindsonen og fartsforskjeller | Kombiner med Forbikjøring og feltskifte |
| Sving inn i kryss | Fotgjengere, syklister og prioritet | Se etter Vikeplikt og rundkjøringer |
| Rygging og parkering | Lavt stående hindringer og myke trafikanter | Øv sammen med Rygging og parkering |
| Køkjøring | Plutselige stopp, motorsyklister mellom feltene | Koordiner med Sammenfletting og kø-kjøring |
| Tunnel og mørke områder | Endret sikt, reflekser og lysstyrke | Juster med rådene i Kjøring i mørket |
Oversikt over de fem se-reglene
| Regel | Formål | Øv slik |
|---|---|---|
| 1. Se framover | Oppdage hindringer, trafikklys, skilt og trafikanter tidlig | Marker «fokuspunkt» 12–15 sekunder framme og si det høyt |
| 2. Se i innvendig speil | Vurdere trafikken bak og tempoet i køen | Legg speilsjekk inn som automatisk steg før bremsing |
| 3. Se i sidespeil | Kontrollere sidetrafikk før filskifte eller sving | Bruk speil før blinklys for å bekrefte at feltet er ledig |
| 4. Se i blindsonen | Avdekke det speilene ikke viser | Gjennomfør skuldersjekk før du flytter bilen sideveis |
| 5. Se bakover | Sikre at området fortsatt er trygt rett før manøver | Gjenta speilsjekk om situasjonen endrer seg |
1. Se framover
Før du gjør en manøver, må du alltid se framover for å avdekke hindringer, trafikklys, skilt og fotgjengere. Dette gir deg oversikt over hva som venter og nok tid til å tilpasse hastighet og plan.
2. Se i innvendig speil
Det innvendige speilet gir rask informasjon om trafikkbildet bak deg. Sjekk innvendig speil før alle viktige manøvrer for å vurdere om noen kommer raskt bakfra. Speilsynet hjelper deg også å avgjøre om du bør øke eller redusere farten for å gi plass.
3. Se i sidespeil
Sidespeilene viser kjøretøy som nærmer seg fra sidene. Sjekk sidespeil nøye før du skifter fil eller svinger, spesielt i tett trafikk. Bruk referanser fra Speilinnstilling og blindsoner for å sikre korrekt justering.
4. Se i blindsonen
Blindsonen er området som ikke er synlig i speilene. Vri hodet og gjør en skuldersjekk for å dekke denne sonen. Dette er avgjørende ved filskifte og rygging, og påvirkes av A-stolper og last i bilen. Les om siktbegrensninger i A-stolpe og sikt i kryss .
5. Se bakover
Som en siste kontroll før du starter manøveren, se bakover i alle speil og gjenta om nødvendig skuldersjekk. Da sikrer du at veien er fri, og du får bekreftet at ingen har endret posisjon mens du forberedte deg.
Slik trener du på se-reglene
- Gjenta sekvensen høyt når du øver, og repeter den for hver manøver.
- Bruk et intervall på fem til åtte sekunder i jevn trafikk og kortere intervall i kø.
- Film øvingsøkter (med tillatelse) for å evaluere blikkbruk sammen med ledsager eller kjørelærer.
- Tren på kombinasjonen blikk → blink → bevegelse slik at andre forstår intensjonen din tidlig.
Vanlige feil og hvordan unngå dem
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| Dropper skuldersjekk | Treffe syklist eller motorsykkel i blindsonen | Forankre en fysisk bevegelse før du flytter rattet |
| Ser kun nærfeltet | Reagerer for sent på kø eller skilt | Plasser blikket opp og fram, og bruk referanser i terrenget |
| Overdriver speilkikking | Mister fokus på kjøreretningen | Hold blikket under ett sekund i speil og returner raskt til veien |
| Ser, men handler ikke | Unnlater å tilpasse fart og plassering | Koble blikket til konkrete beslutninger og si dem høyt |
Kombiner se-reglene med andre teknikker
- Bruk dem sammen med følgeavstand fra Fart og avstand .
- Par dem med planlagte stopp-punkter fra Oppmerksomhet og samhandling .
- Når du øver i bymiljø, kombiner sekvensen med rutiner fra Bykjøring .
Se også
- For teori om plassering i kjørebanen, se Plassering og kjøremåte .
- For oversikt over fart og avstand, se Fart og avstand .
- For riktig oppsett av speil, se Speilinnstilling og blindsoner .